Il sistema Fitbit rappresenta un valido supporto per pianificare e monitorare le corse. L’integrazione con il Google Pixel Watch 3 arricchisce l’esperienza di corsa, offrendo funzionalit脿 avanzate. Di seguito viene presentata una guida dettagliata su come creare allenamenti a intervalli personalizzati, piani di allenamento cardio e strategie di corsa all’interno dell’app Fitbit.
come generare un piano cardio personalizzato nell’app fitbit
Per impostare un piano di allenamento, 猫 possibile utilizzare la funzione di allenamento personalizzata offerta da Fitbit Premium, che fornisce raccomandazioni quotidiane basate sul livello di fitness e sugli obiettivi individuali. Ecco i passaggi da seguire:
- Apertura dell’app Fitbit e selezione della scheda You.
- Cliccare su Membership benefits.
- Scegliere Daily workout recommendations tailored to you.
- Toccare Get started.
- Puntare su piani incentrati sulla corsa, quindi scegliere il focus su cardio.
- Scegliere l’intensit脿 dell’allenamento.
- Scegliere un intervallo temporale.
- Scegliere l’attrezzatura disponibile; se non si utilizza nulla, selezionare No equipment.
- Toccare Done per completare la configurazione.
Dopo aver completato la configurazione, l’app suggerir脿 allenamenti giornalieri nella sezioneYour daily picks.
come modificare le preferenze di allenamento personalizzate
Per aggiornare le raccomandazioni sugli allenamenti, 猫 possibile modificare le preferenze personali dalle impostazioni di Fitbit. I passaggi sono i seguenti:
- Toccare l’immagine del profilo nell’angolo superiore destro della schermata principale dell’app.
- Cliccare su Fitbit settings.
- Scorrere verso il basso e selezionare Activity
- Nella sezione Impostazioni attivit脿, toccare suPersonalized workouts.
- Eseguire le modifiche necessarie.
come generare un piano di corsa personalizzato in fitbit
I strumenti di coaching per la corsa disponibili nel Google Pixel Watch 3 valutano il livello fitness e offrono suggerimenti potenziati dall’IA per migliorare ritmo ed endurance. Il servizio AI run coaching 猫 esclusivo per gli abbonati a Fitbit Premium.
Sar脿 attivato un periodo di prova gratuito di sei mesi per Fitbit Premium al momento della configurazione del Pixel Watch 3. Per attivarlo:
- Apertura dell’app Fitbit , navigando alla scheda Coach strong > . li >
- Cercare il banner con scritto Get personalized workouts tailored to you strong > . li >
- Toccare Get started strong > . li >
- Scegliere il proprio livello di corsa: i corridori intermedi strong > dovrebbero essere in grado di correre regolarmente 5 km (3.1 miglia), mentre quelli avanzati strong > sono indicati per chi partecipa a competizioni o si allena per 10 km o mezze maratone. li >
- Scegliere l’obiettivo: miglioramento del ritmo o resistenza oppure approccio bilanciato. li >
- Cercare il banner con scritto Get personalized workouts tailored to you strong > . li >
A questo punto, verr脿 creato un piano d’allenamento personalizzato da parte di Fitbit. Ogni giorno sar脿 possibile accedere alla scheda Coach per visualizzare l’allenamento consigliato, come ad esempio Tempo Run o Sprint Intervals. Selezionando l’allenamento desiderato e cliccando su Send to watch strong>, sar脿 possibile avviarlo sul dispositivo collegato. p >
come costruire un allenamento a intervallo personalizzato sull’app fitbit h2 >
L’app Fitbit consente anche la creazione di un workout a intervallo strutturato (riscaldamenti, corse e pause) direttamente dal telefono. Questa funzione 猫 compatibile con dispositivi recenti come il Google Pixel Watch 3:
- Dalla scheda Today , cliccare sull’ strong > nell’angolo inferiore destro e selezionare Build a run . li >
- Toccare Warm up o Cool down per regolare la durata o attivarle/disattivarle . li >
- Cliccare Add Interval per inserire una fase running . li >
Anche gli avvisi possono essere impostati in base al ritmo target, alla zona cardiaca o alla cadenza dei passi. Cliccando nuovamente su Add Interval , si potr脿 aggiungere ulteriormente delle impostazioni specifiche.
You can drag and drop intervals in any order and remove warm-up and cool-down segments.
costruire un allenamento a intervallo personalizzato su google pixel 3 watch
Creazione di una corsa personalizzata sul Pixel Watch 3 permette di adattarsi alle proprie esigenze riguardanti riscaldamenti, fasi ed obiettivi specifici:
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You can drag and drop intervals in any order and remove warm-up and cool-down segments.
costruire un allenamento a intervallo personalizzato su google pixel 3 watch
Creazione di una corsa personalizzata sul Pixel Watch 3 permette di adattarsi alle proprie esigenze riguardanti riscaldamenti, fasi ed obiettivi specifici:
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