Guida all’uso del tuo smartwatch Cyber Monday per perdere i chili del Ringraziamento
(Copyright: Derrek Lee / Android Central)
Il fenomeno del “Sunday Runday” offre un’opportunità settimanale per riflettere sul mondo dei dispositivi indossabili, delle applicazioni e della tecnologia fitness, collegata alla corsa e alla salute.
Con le festività in arrivo e opportunità di pasti abbondanti, molti individui sentono la necessità di un impulso tecnologico fornito dai loro orologi fitness. Sia che si stia considerando un acquisto per il Cyber Monday, sia che si possieda già uno smartwatch, è fondamentale iniziare a utilizzare questi strumenti. È consigliabile non aspettare il Capodanno per fissare nuovi obiettivi di fitness.
In questo contesto, è opportuno familiarizzarsi con le funzioni di salute e fitness degli smartwatch per aiutare a smaltire i chili accumulati nel periodo festivo e mantenersi attivi durante i freddi mesi invernali. Si inizia con suggerimenti semplici, progressivamente più impegnativi.
Attivare le notifiche di movimento
Per coloro che lavorano in ufficio, le notifiche di movimento possono risultare fastidiose. Gli smartwatch come Apple Watch e Galaxy Watch propongono anelli di attività, mentre dispositivi come Fitbit e Pixel Watch richiedono di camminare 250 passi all’ora. È comune che molte persone disattivino immediatamente questi promemoria.
Per chi desidera imprimere una svolta a questo mese, è consigliato riattivare queste notifiche. Rimanere inattivi per lungo tempo è nocivo per la salute; molte ricerche suggeriscono che sedersi per otto ore può vanificare i benefici di un allenamento di un’ora. È fondamentale aggiungere brevi momenti di movimento durante la giornata per evitare accumuli di peso.
Ecco alcune opzioni per promemoria di movimento efficaci:
- Apple Watch
- Samsung Galaxy Watch
- Fitbit Charge 6
- Google Pixel Watch 3