La tecnologia ha reso più semplice il monitoraggio della salute e del benessere attraverso l’uso di smartphone. Questi dispositivi non solo consentono di tenere traccia delle attività fisiche, ma offrono anche strumenti per monitorare altri aspetti importanti come il sonno, lo stress e la dieta. Di seguito vengono presentate alcune funzionalità chiave che possono essere gestite esclusivamente tramite smartphone.
monitoraggio dei passi e distanza corsa
Utilizzo del smartphone per tracciare le attività
L’app Samsung Health è stata una delle prime impostazioni effettuate con un dispositivo Galaxy. Essa conta automaticamente i passi in background, fornendo dati affidabili sul numero di passi giornalieri. Pur essendo meno precisa rispetto a un pedometro indossato al polso, questa funzione è sufficiente per avere un’idea generale dell’attività fisica quotidiana.
- Samsung Health
- Google Fit (per utenti Pixel)
- Strava (per corsa)
monitoraggio del sonno e rilevamento russamento
Mantenere una salute salutare del sonno
Andare a letto regolarmente è fondamentale per garantire un buon riposo notturno. Samsung Health consente di impostare un programma di sonno che ricorda quando è il momento di rilassarsi e registra le ore trascorse a letto.
monitoraggio stress e livelli di ansia
Esercizi per calma la mente
tracciamento alimentazione e assunzione di acqua
Registrazione dei pasti per mantenere il controllo delle calorie
Il monitoraggio dell’assunzione d’acqua aiuta a garantire un’idratazione adeguata durante la giornata. Anche se non sempre ci si riesce a registrare ogni pasto, tenere traccia degli spuntini può essere utile per evitare l’eccesso di zuccheri.
tracciamento del peso
Nessuna bilancia fancy richiedente per tracciare il peso
È possibile monitorare il proprio peso giornalmente senza necessità di scale avanzate; basta utilizzare l’applicazione dedicata sullo smartphone insieme a una bilancia tradizionale.
Sebbene non si possano ottenere tutte le informazioni dettagliate fornite da uno smartwatch, gli smartphone offrono comunque strumenti sufficienti per gestire metriche sanitarie fondamentali attraverso log manuali occasionali.
Lascia un commento