Le Digital Wellbeing tools non sono solo strumenti per gestire il tempo trascorso davanti allo schermo e le abitudini di sonno, ma servono anche ad aumentare la consapevolezza degli utenti. Spesso capita di prendere in mano il telefono, sbloccarlo e iniziare a utilizzare un’app senza nemmeno rendersene conto. Questo comportamento è comune, come nel caso dell’uso inconscio di app come Reddit.
spesa media di tempo sugli smartphone
Secondo un’indagine condotta da Harmony Healthcare IT nel 2025 su 1.000 partecipanti, gli americani spendono in media 5 ore e 16 minuti al giorno sui loro dispositivi mobili. Questo rappresenta un incremento del 14% rispetto ai dati del 2024, corrispondente a più della metà di una giornata lavorativa o scolastica trascorsa sul cellulare.
dipendenza digitale
Purtroppo, la dipendenza digitale è una realtà sempre più presente. Per affrontare questo problema, Google ha introdotto strumenti di Digital Wellbeing che possono essere attivati gratuitamente nelle impostazioni Android. Questi strumenti offrono interessanti spunti sulle proprie abitudini telefoniche.
numero di notifiche giornaliere
Un motivo per cui ci si sente obbligati a controllare il telefono è legato alle notifiche ricevute. A meno che non vengano configurate in modo da distinguere tra quelle importanti e quelle meno rilevanti, sarà probabile controllare il dispositivo per capire l’origine delle notifiche stesse.
app che creano più disturbo
Utilizzando gli strumenti di Digital Wellbeing di Google, è possibile scoprire quante notifiche si ricevono quotidianamente e quali applicazioni ne sono responsabili. Alcune app possono risultare particolarmente invasive e dispendiose in termini di attenzione; disinstallarle o silenziarle potrebbe ridurre significativamente il tempo trascorso sullo smartphone.
app utilizzate maggiormente
Un’altra informazione utile fornita dagli strumenti Digital Wellbeing riguarda le applicazioni più frequentemente utilizzate. È possibile visualizzare queste informazioni attraverso grafici dettagliati che mostrano l’attività suddivisa per giorno o ora.
attività complessiva sui dispositivi
Oltre alle app specifiche, è interessante notare quanto tempo viene speso nella modifica delle impostazioni del dispositivo o nella navigazione nel Google Play Store.
- Google Play Store
- App generiche per social media
- Strumenti per la gestione del benessere digitale
- Siti web visitati tramite Chrome
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