Le buone intenzioni per l’inizio dell’anno, spesso espresse sotto forma di propositi, rappresentano un fenomeno diffuso ma non sempre efficace. Nonostante la difficoltà nel mantenerli, esistono strumenti tecnologici utili a supportare il raggiungimento degli obiettivi più comuni, come migliorare la forma fisica, adottare una dieta equilibrata o gestire meglio le finanze personali.
incrementare l’attività fisica con dispositivi e applicazioni
L’obiettivo di aumentare l’esercizio fisico è tra i più frequenti nelle liste dei propositi annuali. Spesso si accompagna al desiderio di migliorare lo stato di salute generale. Tra gli strumenti consigliati spiccano i fitness tracker, dispositivi in grado di monitorare vari parametri legati all’attività sportiva.
Il Fitbit Charge 6 si distingue come un eccellente modello versatile, adatto a diverse discipline sportive. Chi pratica attività specifiche potrebbe preferire modelli dedicati:
- Coros Pace 3 e Polar Pacer Pro: ideali per i runner;
- Garmin Venu 3: particolarmente indicato per nuotatori;
- dispositivi specializzati per il sollevamento pesi.
I migliori smartwatch integrano funzionalità fitness avanzate che possono sostituire l’acquisto di dispositivi separati. Per chi preferisce soluzioni gratuite o ha già un tracker, app come il programma C25K aiutano ad avvicinarsi alla corsa seguendo piani progressivi efficaci.
migliorare l’alimentazione e controllare il peso con app dedicate
Mangiare in modo più sano rappresenta un altro impegno diffuso. Questo può tradursi nella riduzione del consumo di cibi processati o nell’adozione di regimi alimentari specifici quali keto o veganismo. L’obiettivo comune è incrementare l’assunzione di nutrienti benefici e vitamine oppure perdere peso.
L’applicazione più raccomandata in questo ambito è senza dubbio MyFitnessPal. Essa consente una facile registrazione dei pasti quotidiani, calcolando automaticamente le calorie assunte grazie anche a uno scanner per codici a barre e la possibilità di aggiungere nuovi alimenti al database personale.
Anche se preparare piatti da zero può complicarne l’uso, inserendo singoli ingredienti si ottengono stime sufficientemente accurate. Inoltre, MyFitnessPal permette la sincronizzazione con app fitness per attribuire calorie extra bruciate durante l’attività fisica.
aumentare il risparmio economico tramite applicazioni finanziarie
Risparmiare denaro rimane una sfida per molti; spendere è spesso fonte immediata di soddisfazione mentre mettere da parte richiede disciplina. Numerose app facilitano la gestione del budget personale e favoriscono il risparmio sistematico.
You Need A Budget (YNAB) si basa sul metodo delle “buste digitali”, assegnando somme precise alle varie categorie di spesa: bollette, risparmi, svago eccetera. L’obiettivo è azzerare le disponibilità non allocate e limitarsi a spendere solo quanto previsto in ciascuna categoria. Sebbene preveda un abbonamento mensile e necessiti tempo per essere configurata adeguatamente, resta una soluzione efficace per chi riesce ad adottarla.
In alternativa sono disponibili app che arrotondano gli acquisti effettuati alla cifra intera superiore destinando la differenza a conti di risparmio automatico; esempi noti includono:
- Acorns
- Oportun
- Qapital
dedicare più tempo alla famiglia limitando distrazioni digitali
L’ostacolo principale nel trascorrere momenti significativi con i propri cari è spesso rappresentato dall’uso continuo dello smartphone. La tentazione costante porta facilmente a distrazioni indesiderate durante occasioni importanti.
L’approccio migliore consiste nel lasciare il telefono lontano dalla portata durante questi momenti e ricorrere ad applicazioni come Forest, che premiano la concentrazione evitando utilizzi impropri dello schermo per periodi prestabiliti.
Può risultare utile anche sfruttare strumenti digitali intelligenti come chatbot AI (ad esempio Gemini) capaci di supportare nella pianificazione di attività familiari organizzate ed esperienze condivise.
aumentare la lettura attraverso ebook reader dedicati
L’intenzione di leggere maggiormente può essere facilitata dall’impiego degli ebook reader, dispositivi compatti che permettono trasporto agevole e accesso simultaneo a molteplici libri senza occupare spazio significativo rispetto ai volumi cartacei tradizionali.
I modelli più diffusi offrono funzionalità simili tra loro; I dispositivi della linea Kobo vengono spesso preferiti rispetto agli Amazon Kindle grazie alla loro versatilità d’uso.
L’importante è avere sempre un libro digitale disponibile per sostituire l’abitudine al telefono nei momenti vuoti della giornata aumentando così le opportunità quotidiane dedicate alla lettura.
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